今天早上慢跑到4公里时，后脚跟上面内侧有点疼，所以5公里时果断停止，再也不硬撑着非得按计划完成时间和路程了。
回家按摩，推揉，拉伸，喷了白药，不走路不疼，走路时有钝疼感。
本来今天风和日丽，觉得能跑个长距离。谁知脚出了问题。依然是左脚。
我得向我的左脚左腿道歉，它们跟着我受大苦了。
记得左脚踝在我刚上班不久受过一次大伤，一群土匪似的年轻人骑着摩托沾满大道直闯一个丁字路口，我骑着自行车有两面的楼挡着，看不到大路上的情况，他们像箭一样飞奔过来，根本不在丁字路口减速，眼看着我和他们差点相撞，我急忙躲开，车子倒了我也被撇一旁，脚穿着高跟鞋没站稳，崴了脚踝倒在地上，那些人头都不回扬长而去，我的脚无法站立，后来，同事也下班看见我把我背到他的车上去了医院，一两个月脚不能站立，请假半年才好了。多年以后，我跳舞滑倒，左膝关节受伤，继续跳舞，软骨出现大问题，医生说我像80岁的人膝关节一样，等着换软骨，我不甘心那么年轻腿就不行了，不听西医的拍片判断，后来自愈。放弃跳舞，练功练瑜伽。
跑步后，左脚踝外侧伤过、左脚第四趾伤过，这两次小伤，休跑顶多两周自然痊愈。
我的左腿膝关节内侧副韧带伤过（这个伤与我爬高下来时扭伤有关），休跑三个多月 。我那么爱惜左脚左腿，它还是出故障，真有点伤心。
虽然这次是小伤，明天是不跑步了，按自己的经验痊愈后再跑，全方位练脚上的肌肉。
跑步是我不得已选择的锻炼方式，因为为了身心治愈和有正常的睡眠，我不放弃。