都说“人老先老腿”，准确的来说是：人老先老脚 。
你看，小孩子的脚润滑细腻，灵活，生命力足足。老人的脚粗糙，青筋暴起，有的还有皴裂，畸形，脚气，生命走向下坡。
人体犹如大树，脚就如树根。树根不行了，树自然很快干枯而亡。
中老年人锻炼身体首先要练脚，脚是人体的第二心脏。足部肌肉强劲，才能更好支撑整个体重，足部关节稳固，足弓不塌，腿就不容易变形，腿不变形，膝关节就不容易受伤。
从众多案例分析，好多中年人开始跑步，先受伤的就是脚。所以，开始跑步，首先先练脚，再练腿，继而练臀腹。
都说“人老先老腿”，准确的来说是：人老先老脚 。
你看，小孩子的脚润滑细腻，灵活，生命力足足。老人的脚粗糙，青筋暴起，有的还有皴裂，畸形，脚气，生命走向下坡。
人体犹如大树，脚就如树根。树根不行了，树自然很快干枯而亡。
中老年人锻炼身体首先要练脚，脚是人体的第二心脏。足部肌肉强劲，才能更好支撑整个体重，足部关节稳固，足弓不塌，腿就不容易变形，腿不变形，膝关节就不容易受伤。
从众多案例分析，好多中年人开始跑步，先受伤的就是脚。所以，开始跑步，首先先练脚，再练腿，继而练臀腹。
