你也是这样吗？

明明一整天什么都没做，
却感觉精疲力尽。

睡前脑子里像在放电影：
白天哪句话是不是说错了，
那个人是不是对我有意见，
明天要是搞砸了怎么办…

反反复复，
自己跟自己打架。

还没开始面对现实的问题，
就已经在内心战场上，
把自己消耗得干干净净。

最累的事，就是和自己过不去。

后来我才明白，
内耗就是自己当了自己的敌人。
你想得越多，
情绪就越往下坠。

可其实——
你纠结的那些事，别人早就忘了。
你担心的那些结果，大多根本没发生。

消耗你的从来不是生活本身，
而是你内心没完没了的内心戏。

如果你也经常这样，
请试着对自己说一句：
“停，我放过我自己。”

能察觉到自己在内耗，
已经是走出它的第一步了🌱