肩胯力运用——拳桩最基本的东西
反过头来练初步，“觉知”是“觉知”在觉知，分别亦非意，是体感 自身当下滋味，先试力后站桩。
“肩与胯合”，不是让您肩和胯一起往前顶，而是让它们反向配合，形成螺旋劲儿。
体感肩胯与躯体呈现一张立体方形“弹性体”，四肢犹如四根曲折的“箭”。四根曲折的“箭”插在“弹性体”中，能磨磨擦擦、弹性如如的伸缩、迂回、拨打。曲折的箭对敌方“回挂撬拨”(我眉在敌方眉下，挑起敌方的眉)，“弹性体”反弹发力。总之，四肢弹力在肩胯这四个“洞口”上。
肩胯端起四肢架，腋窝胯窝把肢拿，肩胯如手抖枪肢，辘辘拐搅又反打。
腋窝内胯窝似四只“手”，抓握着如四根“铁戟”的“四肢根端”。识敌方是一个“大方柜”，其“小臂和脚”是其“大方柜”的“缆绳”，调以角度使“大方柜”滚跌而出。
——李虎逸之