三高不用慌，吃对平稳少遭罪
日常10种食物要记好
1.芹菜（辅助稳压清血管，清炒凉拌都适宜）
2.洋葱（软化血管护心脏，生吃凉拌效果佳）
3.山药（控糖养胃护黏膜，清蒸煲汤别放糖）
4.茼蒿（稳压清肝火，快炒煮汤都合适）
5.奇异果（低糖高维C，饭后吃一颗即可）
6.裙带菜（高钙低脂控压，煮汤凉拌都提鲜）
7.菜花（清脂护血管，清炒水煮都健康）
8.金桔（理气护血管，直接吃或是泡水都可）
9.菱角米（健脾稳糖益气，煮粥蒸饭都适合）
10.芭乐（低糖高纤稳糖，直接生吃效果好）
这些食物平时都很常见，坚持合理搭配、清淡饮食，身体会慢慢更舒服。
你平时吃饭更在意哪方面？可以在评论区一起聊聊，互相交流更健康的吃法。
本文仅为日常养生分享，不做医疗建议，身体不适请及时就医。
