向内求

焦虑如潮水拍打堤岸时，我学会了向内走。

最初，只为躲避。后来发现，那里面并非只有黑暗。当你静下来，不再急切地向外界索要答案、认可、或逃避痛苦的盾牌，某种坚实的基底便缓缓浮现。那是你之为你的全部疆土——呼吸的节奏，心跳的重量，思绪如云飘过却不必须抓紧任何一片的觉察。

痛苦未曾消失。但它从碾压你的巨兽，变成了可以观察的客体。你开始分辨：这是事实的荆棘，还是自己反复编织的故事？是此刻的真实，还是对无常的恐惧？

每一次回到内在，都像在动荡的海洋中触到锚点。风浪依旧，但你知道自己不会被卷走。因为最深的平静，从来不依赖风平浪静，而在于知道自己始终与深处的安宁相连。

当潮水再来，你已在自己的中心。那里，痛苦只是经过，而你，是承载一切却不被动摇的岸。