健康的起点，就是放松。而且顺序是严格的：
首先是精神先松心里不慌、不紧绷、不较劲、不害怕神经才不会一直处于“应激戒备”
精神松， 肌肉才能松神经不紧绷，肌肉才不会下意识死攥着、代偿着僵硬、酸痛、扳机点才会慢慢退下去。
精神松，肌肉松了， 筋膜最后才会松筋膜是全身的“紧身衣”，只有肌肉一层一层松开，它才会跟着变软、变滑、恢复弹性。
血脉流通，气丝滑涌动，则各种苦痛减退。这一切会呈现在脸上、肤色上、身体结构上。
健康的起点，就是放松。而且顺序是严格的：
首先是精神先松心里不慌、不紧绷、不较劲、不害怕神经才不会一直处于“应激戒备”
精神松， 肌肉才能松神经不紧绷，肌肉才不会下意识死攥着、代偿着僵硬、酸痛、扳机点才会慢慢退下去。
精神松，肌肉松了， 筋膜最后才会松筋膜是全身的“紧身衣”，只有肌肉一层一层松开，它才会跟着变软、变滑、恢复弹性。
血脉流通，气丝滑涌动，则各种苦痛减退。这一切会呈现在脸上、肤色上、身体结构上。
