著名心理医生
一段非常精辟的话：

“不要脸不要命，
走出一切心理疾病。
焦虑是你太想要掌控，
抑郁是你太想要成功，
强迫是你太想要完美，
疑病是你太想要长生，
社恐是你太想要认同。
你越在意什么，就越被什么困扰。你要是不听不信不理他，
该干嘛干嘛，
所有症状都会消失。”

人大多的精神煎熬，
都源于执念太重。
焦虑、抑郁、内耗缠身，
从来不是命运为难，
而是自己逼紧了自己。

焦虑，是总想掌控一切；
抑郁，是非要事事成功；
强迫，是苛求万般完美；
疑病，是执念长久安康；
社恐，是过度渴求他人认可。

人这一生，
越执着什么，就越被什么束缚。
太过要强，容不得半点缺憾；
太过敏感，放不下旁人眼光；
太过紧绷，学不会顺其自然。
凡事都要尽善尽美，
凡事都要掌控在手，
最后只会被欲望和期待裹挟，
身心俱疲。

古人言：
有心者有所累，无心者无所谓。
很多烦恼，都是自己脑补出来的。
你越盯着负面情绪不放，
它就越肆意蔓延；
你越纠结得失对错，
内心就越不得安宁。
反观活得通透的人，
大多都带点“钝感力”。
脸皮厚一点，心事淡一点，
不纠结、不内耗、不讨好。

学会不听、不理、不较真，
该吃饭吃饭，该做事做事。
放下完美执念，接纳自身不完美；放下他人评价，守住自己的节奏；放下强行掌控，允许世事无常。
世事本就无常，人生本就有缺憾，强求只会痛苦，释怀方能自愈。

很多心理枷锁，
从来不是外界给予，
而是自我捆绑。
看淡得失，降低期待，放过自己。
不困于执念，不扰于流言，
不忧于未知。
心宽一寸，病退一丈。
放下过度的欲望与执念，
顺其自然，随心而活，
所有烦恼与内耗，自会慢慢消散。