最近“午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%”上热搜，搞得人心惶惶。其实这结论源自2019年的研究，可网络传播直接省略关键限定条件，造成信息片面绝对。
首都医科大学的孟繁强医生说，这只是观察性研究的统计学关联，不是绝对因果。像长期睡眠充足（每天超6小时），还长期每次午睡超1小时，全因死亡风险才会提升。适当短时间午睡能改善精神状态。而且“全因死亡风险增加30%”是针对长期、习惯性超时长午睡群体，偶尔睡久不必恐慌。健康午睡得“适度、规律、适配个人状况”。