力量训练后的今天午餐：Shakshouka北非蛋。
红葱头大蒜炒出香味，加番茄炒出汁液，撒甜椒粉Paprika，加半罐水浸金枪鱼，窝两个鸡蛋，出锅前铺一层蔬菜微焖。再烤两片黑麦面包，蘸着番茄汁刮着盘吃。
500大卡，40克蛋白质，14克脂肪。
减脂餐
力量训练后的今天午餐：Shakshouka北非蛋。
红葱头大蒜炒出香味，加番茄炒出汁液，撒甜椒粉Paprika，加半罐水浸金枪鱼，窝两个鸡蛋，出锅前铺一层蔬菜微焖。再烤两片黑麦面包，蘸着番茄汁刮着盘吃。
500大卡，40克蛋白质，14克脂肪。
减脂餐
