老祖宗养生真言：
“同样是睡觉，
你按时睡，是补气血，
你熬夜睡，是耗元神。
同样是喝水，
你小口温饮，是润脏腑，
你猛灌冰水，是伤脾胃。
同样是休息，
你静心静养，是修复，
你刷手机闹，是透支。
世间养身本无捷径，
得失只在于你的一念之间而已。
一念起，贪图舒服伤身，
一念落，严于律己健康。”
体质，是“惯”出来的。
同样的一天，认真养生与敷衍度日，完全不同。
同样的身体，用心呵护与随意对待，差距越来越大。
时间没变，身体没变，条件没变。
变的，只是你日复一日的小念头。
