“悲剧还是发生了！”4月27日报道，浙江，一女子毕业一年不到，体重就涨了20多斤，她为了快速瘦身，每天只吃蔬菜，还进行高强度训练，结果坚持了几天，她就出现了乏力恶心的症状，尿也变成酱油色，最后被紧急送往医院！医生：横纹肌溶解症！

刚工作不到一年的小琳，看着体重秤上多出来的二十多斤，心里急得上火。身边的朋友个个光鲜亮丽，自己却穿着紧绷的裙子，这滋味真不好受。她等不及了，决定对自己“下狠手”。

她决定只吃水煮青菜，米饭面条一概不碰，她还下载了健身教程，一进健身房就照着猛练，动作一个比一个难，强度一次比一次大，肌肉的酸痛在她看来是脂肪在燃烧。

三天后她累得下不了床，全身的骨头像散了架一样，一阵阵恶心反胃，小便的颜色变得像浓酱油一样深。家里人都慌了，赶紧把她送到浙江省中医院。

检查结果出来医生说是“横纹肌溶解”，简单讲就是突然过度的运动，把肌肉细胞给“练崩了”，细胞里的东西大量漏进血液里。这些东西一路跑到肾脏，把负责过滤的肾小管给堵了。要是再晚来点，肾脏就可能出大问题，那可不是开玩笑的。

每年天气一热，像小琳这样把自己“练”进医院的人就多起来。很多人平时坐办公室，一兴起就跑去挑战马拉松、高强度间歇训练。身体根本适应不了这么猛的节奏，很容易出事儿。健身教练常说，运动要像爬楼梯，一步一步来，不能指望坐火箭。

很多年轻人就是太着急了，急着成功，急着变美，急着让一切立刻见效。这种着急往往就是选择最激烈的方式和自己的身体对抗，把它当成必须攻克的敌人。

可是身体不是敌人，是我们唯一且永远的朋友。真正的改变，是学会和这个朋友好好相处，倾听它的声音，尊重它的节奏。用耐心和温柔对待自己，可能比任何“狠人计划”都更有效，也更长久。

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