不吃晚饭真的健康吗？我看悬！
有人觉得不吃晚饭能减肥，可这背后隐患多多。不吃晚饭，身体能量摄入不足，夜里容易低血糖。头晕、大汗、心悸这些症状就可能找上门，睡眠质量也会受影响，心脑血管病患者风险更高。
长期如此，消化系统也会“抗议”。胃里十几个小时没食物，胃酸分泌过多又没东西中和，容易引发胃肠道炎症，有胃炎、十二指肠炎的人症状会加重。而且胆汁排泄异常，胆囊结石、肝内胆管结石的发病几率也会增加。
所以啊，规律饮食才是正道，别盲目不吃晚饭啦。 不吃晚饭害处很多，所以要吃晚饭，但不能吃得过饱，吃个八、九份就行了。