体会自己的身心 体会精气神各个方面的变化与规律
在细致入微的身心感受基础上体会事情，人物，外在世界对自己感受的变化

不要拒绝现代科学、哲学等等学科
多一些学海无涯的谦虚，减少偏见

允许各种认知、各种声音的存在
更谦卑的面对这个世界
看清自己的内心世界

允许各种情绪发生
你本来就是多元的