人老了，想少生病，记住这10句实在话，特管用：

1. 饭，少吃点
饭吃七分饱，病痛不来找。
年纪大了消化弱，吃得太饱，
脾胃累、血脂高、睡眠差，各种毛病跟着来。
清淡、温热、定时定量，比什么补品都强。


2.觉，早点睡
熬夜就是熬命，越晚越伤身。
上了年纪，阳气本来就虚，还舍不得放下手机，心火下不去，肾水上不来，整夜翻来覆去。
十点半前上床，手机扔远点，能一觉睡到大天亮，比吃安眠药都踏实。

3.气，别憋着
百病皆生于气，气顺身体才顺。
儿女的事、邻居的嘴、菜价的涨，别样样都往心里搁。
心里堵得慌就找老友唠唠，或者出门遛一圈，气消了，病就少了。

4.腿，多走走
人老腿先老，懒是健康的大敌。
不用天天跑马拉松，每天早晚溜达四五十分钟，晒晒太阳，活动活动筋骨。
只要腿脚有劲，哪儿都能去，这就叫“底气”。

5.钱，看淡点
有钱难买老来乐，别为了仨瓜俩枣跟人红脸。
给儿女帮衬要有度，给自己留够养老钱。
兜里有钱心不慌，小病小痛也不怕，这才是晚年最大的安全感。

6.嘴，甜一点
刀子嘴豆腐心，最后伤的是自己。
对老伴多点体谅，对子女少点埋怨，说话和气，家里气氛好，血压血糖都听话。
家和万事兴，心情舒畅，免疫力才强。

7.心，宽一点
凡事别钻牛角尖，过去的事就让它过去。
谁还没点遗憾？谁还没受过委屈？
记性好不如忘性好，学会“糊涂”一点，少计较，少操心，这就是最好的养生。

8.衣，穿暖点
年轻时为了美，冻得瑟瑟发抖；
老了要为了命，捂得暖暖和和。
头要戴帽，脚要保暖，尤其是膝盖，千万别贪凉。
寒邪最伤人，别等疼起来才知道后悔。

9.水，多喝点
渴了才喝，身体早就缺水了。
早起一杯温水，冲刷肠胃；白天少量多次，稀释血液。
别拿饮料当水喝，白开水才是咱们老百姓最好的“保健品”。

10.病，别拖着
小病拖成大病，大病拖成绝症。
身体有了信号，别迷信偏方，别听信谣言，第一时间去医院。
该查就查，该治就治，早一天发现，就多一分底气。

 这 10句话，说白了就是一句话：日子是过给自己看的，身体是攒给自己用的。

咱们这一辈子，风里雨里都扛过来了，到了晚年，图的就是个清静自在。别总觉得为了儿女活、为了面子活，最后到头来，身子骨不听使唤，受罪的还是自己。

少吃一口，多走一步，早睡一刻，心宽一寸。这些事看着不起眼，可就像存钱罐里的硬币，平时不觉得，日积月累，就是你晚年最大的本钱。

记住啊，金山银山不如平平安安，千好万好不如没病没灾。从今天起，把这些实在话揣在兜里，挂在嘴边，照着做。

只要身体硬朗，哪怕粗茶淡饭，也是神仙日子！