不吃晚饭真的能瘦吗？给大家说句大实话！①晚上不吃饭，短期确实会掉秤②能掉好几斤甚至十几斤，但掉的大多是水分，根本不是脂肪长期不吃晚饭营养跟不上，伤身体还很难坚持恢复吃饭，立马反弹胖回去晚餐这样吃 吃饱还掉秤①1根玉米＋1水煮蛋＋1份蔬菜②1份蔬菜＋1拳瘦肉＋1份粗杂粮③1个红薯＋1杯牛奶＋1份蔬菜④1碗西红柿鸡蛋汤＋1份粗杂粮好好吃晚餐，轻松瘦下来！