最好的养生从来不是五汤，而是睡觉。

睡觉才能让人精神焕发，让头脑得到休息，恢复大脑额叶思考，控制，执行能力。

为什么人一疲惫，脾气就不好。
因为大脑已经在高速运转后，开始出现下降趋势，人开始提不起精神，甚至昏昏欲睡！头痛欲裂。

最关键的是，前额叶失去了对情绪的控制！
往往这个时候，人一遇到点小事，就容易爆发。
而且爆发后，也很难收尾，反而越来越厉害！

但这种情况的人，睡一觉后，就对昨天爆发的情绪事件，开始后悔，愧疚……无形中给自己施加心里压力。

所以，人的本质不是真的很坏，而是大脑没有得到有效休息，就很容易引发一系列的问题。
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