经历重重磨难，很难忘掉过去。那些磨难就像刻在神经回路里的印记，不会轻易消失。但我们能做的是把痛苦转化为经验，就像大脑编写新程序，下次遇到类似情况会更从容。
也得承认情绪，但不被它定义，把过去当老电影，知道结局就不再被情节左右。不能老盯着后视镜，得把目光移到挡风玻璃，带着伤痕向前走。
如果正处于想忘忘不掉的困境，不妨每天对自己说“我记得那些事，但我选择活在今天”。行动才是走出困境的解药，带着过去的经历，开启新的章节。