顺时而变养生，得遵循“天人相应”。春季万物升发，要夜卧早起，重点养肝，多出门走走疏解情绪，像踏青就是不错的选择。夏季晚睡早起，注重养心，别过度贪凉，空调温度别调太低，可适当吃些清热解暑的食物，如绿豆汤。
秋季早睡早起养肺，多吃润肺食物，像梨、百合。冬季早卧晚起养肾，注意保暖，避免肾精消耗。
日常也要养成好习惯，作息规律，饮食清淡，多吃应季蔬果，还能按摩足三里等穴位，适当锻炼，定期体检，保持乐观情绪，这样才能调养好身体。