那天，小猫咪和小仓鼠坐在窗台上，小仓鼠抱着手机，翻来覆去地看着那个熟悉的头像。小猫咪问，你还在看他朋友圈？
小仓鼠说，我昨天晚上把他删了，今天早上又加回来了。我是不是很没出息？
小猫咪说，你不是没出息，你是还没找到放下一个人的正确方法。
放下一个人，不用删除，不用拉黑，不用任何极端操作。你只需要做到两个字：“无感”。
小仓鼠愣住了，什么叫无感？
小猫咪说，就是看见他的名字，心里不起波澜。听见他的消息，不会刻意去听。想到他的时候，像想到一个很久不见的邻居。
不恨，不爱，不关心。不是刻意忘记，是真的无所谓。
我给你讲三个故事。
1
第一个故事，叫“那个拼命想忘掉苹果的人”。
以前，有一个忘记国，那里的人，最擅长的事情就是“忘记”。
有人失恋了，想忘记前任。他就拼命告诉自己：不要想他，不要想他，不要想他。
你猜怎么着？他脑子里全是那个人。
后来，来了一个智者。智者说，你越想忘记，记得越深。你试试看，你不要想苹果。
那个人说，苹果？什么苹果？我不想苹果。
智者说，你刚才是不是想到了苹果？
那个人傻了，说，对啊，我明明不想想的。
智者笑了，说，你越抗拒什么，什么就越缠着你。你越想忘记，记得越清楚。你越想放下，抓得越紧。
2
小仓鼠说，那怎么办？难道要一直想着他？
小猫咪说，对。
允许自己想他。允许自己难过。允许自己还没放下。
你以为放下是“一刀切”，其实放下是“慢慢来”。
当你不再跟自己的感觉对抗的时候，感觉反而会慢慢走掉。
小仓鼠说，可是，允许自己想他，不是会更放不下吗？
小猫咪说，你试试看。
你告诉自己：“我今天可以想他，想多久都行。我允许。”
你会发现，你想了五分钟，就不想了。因为没有了“禁止”的刺激，这件事变得很无聊。
就像你小时候，爸妈不让你吃糖，你拼命想吃。后来没人管你了，糖放在那里，你反而不想吃了。
你越允许，越放下。你越禁止，越放不下。
这就是放下一个人的第一层：允许，不跟自己的感觉打架。
3
第二个故事，叫“那个不再给植物浇水的园丁”。
以前，有一个花园国，那里的人，每个人都有一个花园。
有一个人，爱上了一朵花。他每天给这朵花浇水、施肥、遮风挡雨。他把所有的时间和精力都花在这朵花上。
后来，这朵花被别人摘走了。
他很难过。他每天看着那个空花盆，哭啊哭。
有人跟他说，你为什么不种点别的？
他说，我不要，我只想要那朵花。
那人说，可是那朵花已经不在了。你的花园还在，你的水还在，你的肥料还在。你只是把所有的“在意”都给了那朵花。
你放不下那朵花，是因为你放不下的是“你的在意”，不是那朵花。
4
小仓鼠说，什么意思？
小猫咪说，你放不下一个人，本质上是放不下你在他身上投入的“在意”。
你在意他是不是回消息，在意他是不是开心，在意他是不是还想着你，在意他过得好不好。
你的“在意”像一桶水，全倒在了他身上。你身上没水了，所以你渴。你渴了，所以你需要他。
你不缺水的时候，你不需要任何人。
小仓鼠问，那怎么把“在意”拿回来？
小猫咪说，把你的注意力，从“他”身上，转移到“你”身上。
他今天开心吗？我今天开心吗？他有没有想我？我有没有想我自己？他过得好不好？我过得好不好？
你每天想他一百遍，你就把一百份“在意”给了他。你每天想自己一遍，你就把一份“在意”给了自己。
你什么时候把“在意”全部拿回来了，你就什么时候放下他了。
注意力的所在，就是生命的所在。
所以，放下一个人的第二层功夫，是“收回”，把你的在意，从垃圾桶里捡回来，洗干净，放在自己身上。
去做个面膜。去跑个步。去看一本书。去学一个新技能。去约朋友吃饭。去买一件喜欢的衣服。
每一件“只为自己”的事，都是在把“在意”从他那拿回来一分。
刚开始很难，做多了就习惯了。习惯了就不想了。
