真正爱自己，绝非简单的消费享乐。爱自己是深度接纳、尊重、关怀自己，促进自我完善。
别对自己进行语言暴力。很多人遇到挫折就自我贬低，取得成就又觉得不值一提，长期自我批评会增加焦虑、抑郁风险。我们得学会自我同情，停止用狠话说自己。
还得体验被爱的感觉。别陷入消费主义陷阱，消费后只剩空虚。可以试试着陆练习，调整呼吸，说出看到的5个东西、4个触觉感受等，在安全环境中充分表达自己，感受被接纳，这才是爱自己的正确打开方式。
真正爱自己，绝非简单的消费享乐。爱自己是深度接纳、尊重、关怀自己，促进自我完善。
别对自己进行语言暴力。很多人遇到挫折就自我贬低，取得成就又觉得不值一提，长期自我批评会增加焦虑、抑郁风险。我们得学会自我同情，停止用狠话说自己。
还得体验被爱的感觉。别陷入消费主义陷阱，消费后只剩空虚。可以试试着陆练习，调整呼吸，说出看到的5个东西、4个触觉感受等，在安全环境中充分表达自己，感受被接纳，这才是爱自己的正确打开方式。
