姐妹们呐
我从163斤
现在减到了147斤
用实践告诉你们
瘦，真的是饿出来
那些说着我喝凉水都发胖的人。
绝对是假话
如果不节食，只靠运动，
也是瘦不下来的
想要瘦最直白的一句话就是少吃，
把以前的饭量减半并且让自己晚上是一个饥饿的状态入睡。
在早上和中午吃饭的时候先吃蔬菜。吃饭的速度减慢，细嚼慢咽。
你就试试这一招吧。
绝对好使。
如果你想瘦的更快一些呢？
就是饿再配合运动
我已经坚持了45天了
已经瘦了16斤
如果再恢复以前的生活状态很快就会胖回去的
所以坚持就是胜利！
