中年人锻炼身体应该是一整套的体系，不是说我就坚持每天健身，或者跑步啥的就一定健康或者长寿。人体是一个复杂的精密仪器或体系，它的维持需要消耗各种材料，还不能过度使用，要合理安排维护。所以，老登们想的话最好注重休息，饮食，保持睡眠时间充足，适当的运动，饮食要营养全面，碳水蛋白维生素，肉蛋奶水果青菜粗粮搭配合理。人到中年还要杜绝酒饮料炸货烧烤这些不良饮食。三分靠打拼，七分天注定，剩下的就交给老天爷好了。
中年人锻炼身体应该是一整套的体系，不是说我就坚持每天健身，或者跑步啥的就一定健康或者长寿。人体是一个复杂的精密仪器或体系，它的维持需要消耗各种材料，还不能过度使用，要合理安排维护。所以，老登们想的话最好注重休息，饮食，保持睡眠时间充足，适当的运动，饮食要营养全面，碳水蛋白维生素，肉蛋奶水果青菜粗粮搭配合理。人到中年还要杜绝酒饮料炸货烧烤这些不良饮食。三分靠打拼，七分天注定，剩下的就交给老天爷好了。
