五山夜跑（2210）：凌晨四点半就大亮的哇凉哇凉的晨！避暑山庄环线绿色掩映中的慢跑16.01km，1h32mins35secs，547的千米配速；心率131，跑后拉伸！

ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！