健康小常识：下巴长痘痘，要让上焦清凉，下焦温暖。
中医认为是：火不归元。
每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手从上脘穴慢慢走至关元穴，做10分钟（或50次）暖宫操，直至脚部感到温热最好。
可每天早上搓肾俞，将两手掌按在后腰部，上下搓50下，感觉肾区发热最好。
每天晚上做做暖宫操，艾灸涌泉穴，或者中药包泡脚让下焦气血温暖通畅起来，
这就是：引火归元。
健康小常识：下巴长痘痘，要让上焦清凉，下焦温暖。
中医认为是：火不归元。
每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手从上脘穴慢慢走至关元穴，做10分钟（或50次）暖宫操，直至脚部感到温热最好。
可每天早上搓肾俞，将两手掌按在后腰部，上下搓50下，感觉肾区发热最好。
每天晚上做做暖宫操，艾灸涌泉穴，或者中药包泡脚让下焦气血温暖通畅起来，
这就是：引火归元。
