很久以前我总觉得自私是可耻的。做决定要先想别人会不会不高兴，我以为这是善良，这些年我最大的功课，就是学会在每一次选择前，先问自己一句：那你呢，你想要什么？
1️⃣自己的杯子满了，才能倒给别人
我们总被教育要分享、要付出、要以大局为重。《自我关怀的力量》里说，你无法从空杯子里倒出水。把自己放在第一位，是在确保有余力去给予。
飞机上的安全须知永远是“先戴好自己的氧气面罩，再帮助他人”。这个道理放在生活里也一样。你先把自己的情绪照顾好，才有稳定的状态去接住别人。你先把自己的需求理清楚，才不会在付出后暗暗期待回报，然后因为期待落空而委屈。健康的付出，是溢出来的
2️⃣拒绝别人，不等于伤害别人
《被讨厌的勇气》里讲“课题分离”：别人怎么回应你的拒绝，是别人的课题；你能否守住自己的边界，是你的课题。那些因为你拒绝就离开的人，本来就不是对的人。
拒绝不是冷漠，是诚实。诚实地说“我现在没有精力”，诚实地说“这个不适合我”，诚实地说“我需要先照顾自己”。这样的诚实，比勉强的答应，更健康，也更长久。
3️⃣ 把自己放在第一位，是一种长期的利他
纳瓦尔在《纳瓦尔宝典》里说：“对别人撒谎，是在伤害别人。对自己撒谎，是在伤害自己。”
而当把自己放在第一位，状态好了，能量足了，人给出的帮助才是轻盈的、不带附加条件的。这是让你成为一个更稳定、更可靠的“给予者”。所以把自己放在第一位，不是终点，是起点。它是你为了能更好地爱这个世界，先把自己养好的必经之路
一定要把“自己”写进你的决策列表。不必因为把自己放在第一位而感到抱歉。从今天这个周末的安排开始，从这个“不”字开始。
你不是父母未完成心愿的续集，不是伴侣情绪的容器，不是同事期待的投射板。你是你自己。你的时间、精力、情绪，都是有限资源。把它们用在让你成长、让你快乐、让你感到充实的人和事上
做决定之前，先问自己一句：我想要什么？就这样一天一天练习把自己放前面，人不需要讨好所有人，也能活得很好。人不需要时刻完美，也值得被爱。人不需要把别人放在第一位，才能证明善良。
先听见自己，
先照顾自己，
先满足自己。
当你把自己放在第一位的时候，你给出的爱和善意，不再是透支的，而是溢出来的。
那样的你，才能真正照亮别人。
