其实鸡蛋是非常好的补品，可以说是超越了许多人们心目中的营养品。

有一个概念叫全营养配方食品属于特殊医学用途配方食品（特医食品），可作为单一营养来源满足1岁以上进食受限、代谢异常或特定疾病状态人群的营养需求。

而自然界客观存在的全营养其实不多，鸡蛋算是其中之一，因为鸡蛋本身具备孵育一个完整生命的能力，所以其包含了一个生命发育的所需的全部营养，可以说是单一食物的营养密度之王，仅次于母乳。

所以吃鸡蛋是很补充营养的做法，而且全面，至于很多人担心的胆固醇，只要你不是天天吃五六个甚至更高的鸡蛋，对于身体的补充是很充足的。

当然，这并不是说，只吃鸡蛋就行，成分是有，但比例不一定，毕竟鸡蛋本身的营养成分比例并不是和我们需求完全匹配。

天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康