五山夜跑（2211）：北方的夏季的艳阳也是享受！武烈河右岸左岸的慢跑14.26km，1h25mins35secs，601的千米配速；心率138，跑后（敷衍地）拉伸！
ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！
