拍八虚别乱拍！顺序对，三伏清淤效果翻倍

姐妹们

三伏天将至，拍八虚养生别搞错顺序，不然白忙活！

八虚位置

双腋窝、双肘窝、双大腿根、双膝后窝。
这里是经络死角，寒湿浊气易堆积，容易浑身发沉、腰酸、心烦、睡不好。

正确顺序（从上到下，别倒拍）

1. 腋窝（2-3分钟）：疏肝火，缓解胸闷口苦
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2. 肘窝（2-3分钟）：通心肺，改善肩颈僵硬
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3. 大腿根（2-3分钟）：排湿气，腿脚更轻快
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4. 膝后窝（2-3分钟）：护腰肾，助眠安神

拍打小贴士

用空心掌，力度轻柔即可，不用刻意出痧。
拍完喝杯温水；饭后半小时、过度疲惫时不拍。

三伏阳气足，顺着顺序拍，排浊效果更好。居家随手就能做，坚持下来身体更通透。

收藏起来，每天练一练，清爽过三伏~

梅姐放大镜❤️

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