生活中不少人有这样的体验，每天睡很久，不干活少运动，却浑身发软没精神，稍微动一动就累。我以前也困惑，以为多休息就能补回来，结果越歇越虚。后来深耕气功实修、钻研中医理论才明白，现代人虚弱疲惫，不是缺休息，而是肾精耗散、元气透支。
很多人练气功只注重呼吸、姿势，进步缓慢，就是因为不懂“肾藏精，精化气，气养全身”的核心。中医说肾是先天之本，主宰精气、元气。当代人生活节奏快，熬夜、饮食不规律，易出现腰膝酸软等肾气亏虚问题。经典的固肾方剂“补泻兼顾、标本同调”，能滋养肾精、收敛肾气，值得好好利用来养肾固元。锻炼养生方法
