最近去看牙医，医生说我长期横着刷牙🪥，牙齿已经出现楔状缺损了！就是牙齿根部被刷出了小凹槽，再继续乱刷下去会越来越严重，后期可能会敏感、牙疼。也再三叮嘱⚠️，必须改掉横刷的坏习惯，换成巴氏刷牙法。
方法我在上搜了好多，每次刷牙也都会刻意克制自己，明明知道是为了保护牙齿，可手就是不听使唤！刷两分钟就下意识变回横刷，真的对自己无语住了。。。二十多年的刷牙惯性真的太难改了！
在线求助到底该怎么办啊😭到底怎么快速适应巴氏刷牙法，改掉横刷的毛病啊！
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