芒种应候，暑湿交蒸，
顺时调摄，养护身形。
子午安卧，子养阴凝，
午憩一刻，心阴得宁。
大汗亡阳，勿劳剧行，
汗沾衣衫，急换干清。
贪凉当忌，风邪莫侵，
空调调温，廿六适宜。
清淡为养，少甘减咸，
瓜豆祛湿，苦夏能安。
静以养心，毋躁毋烦，
登高眺远，襟怀自宽。
丰隆三里，按揉延年，
健脾化湿，胃腑和安。
遮阳补水，防暑防谵，
顺天养生，岁岁长安。