新知社早听劝：做梦不代表没休息好【早认知：每人每晚大概会做 4~6 个梦】做梦是一种正常的生理现象。从神经科学的角度来说，梦是大脑里呈现的影像、想法、感觉、情绪以及其他事件的合集。几乎每个人在睡眠过程中都会做梦，正常人每晚大概会做 4 ～ 6 个梦。有人觉得自己没有做梦，其实只是没有记住。能被记住的梦境，往往以负面情绪为主，这可能是大脑在提醒你近期压力、焦虑、恐惧等负面情绪积攒过多。总的来说，梦就像是一个闸口，放大了白天隐藏在理性下的情绪。有研究表明，做梦在某种程度上有助于调节心理状态、稳定情绪，同时助力脑功能的修复与完善，提升记忆力。