明天就要高考啦！家长和考生把这几件事做好，剩下的就交给命运吧！

一、先说吃的

家长千万别搞“大补”那一套。明天孩子就要高考了，现在最重要的就四个字：安全、平稳。

如何正确准备三餐呢？

这三“不”很重要啊：不尝鲜、不油腻、不撑胃。

1、早餐

别整稀饭+咸菜，饿得快。

也别喝太多牛奶豆浆，容易跑厕所。

最好就是：半碗白米饭或者是馒头 + 俩鸡蛋（煮、蒸都行）+ 几口好消化而且是孩子爱吃的菜。

如果平时喝牛奶不拉肚子，可以喝一小杯，否则别喝。

2、午餐

七分饱最管用。

米饭别装满了，菜要软烂。

比如番茄炒蛋、清蒸鱼（别吃太多刺的）、冬瓜丸子汤（丸子最好自己做新鲜的，千万不要在超市买冰冻的）。

红烧肉、炸鸡这种油腻的先别碰（孩子想吃还是等高考结束后再吃吧），下午犯困不说，万一闹肚子就糟了。

3、晚餐

家长就记住这5个字：清淡、好消化。

吃个肉末茄子、小白菜豆腐，喝碗小米粥就挺好的。

天气再热，晚上也不许吃冰西瓜、冷饮，容易肚子疼睡不着，影响第二天考试。

在此提醒一下家长们：

明天考试当天中午，家长送饭到考点的话，用保温桶装，别点外卖。

再就是尽量别带韭菜、大蒜这种味道冲的菜。

二、 再说说孩子的考前准备

一定要做扎实！孩子才能从容上场、稳定发挥。

还要记住一句话：把明天过成“最普通的一天”。

具体来说如何做呢？

1、今晚（6号）

把身份证、准考证装进透明文件袋，再放两支用得顺手的黑笔、2B铅笔、橡皮、直尺。

别对答案、别刷难题怪题，翻翻公式或古诗词就行。

定好闹钟，10点半前必须躺下。睡不着也别慌，躺着闭眼就是休息。

2、第二天早上（7号）

穿平时最舒服的衣服（别穿带金属的，安检麻烦）。出门前检查一遍证件。

千万别喝红牛、咖啡，考到一半心慌憋尿就完了。

3、进考场前

少喝水，先去一趟厕所。排队时深呼吸，告诉自己“反正复习完了，会的就是会的”。

4、拿到卷子

先写名字。遇到卡住的题，跳过，别死磕，时间比那几分宝贵。

5、考完出来

谁问都不说考得怎么样，直接回家吃饭睡觉。

家长也记住：打死别问“考得怎样”，就说“吃饭吃饭，下午再说”。

后面的两天家长和孩子也这样做。

最后的话

说了这么多，孩子们只需记住这句话：

高考，只不过是换个地方做卷子而已。

你吃熟悉的饭，穿舒服的鞋，带好那两张纸，高考正常发挥就好了，正常发挥就是超常发挥。

这会儿看不进书就看看窗外，明天稳稳当当去考就行。

祝所有的高三同学考试顺利！旗开得胜！