体重：65kg-53kg
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最近刷脂可太有心得了
带着妈妈又一次成功刷脂到112斤！
所以姐妹们你们有森么借口可以说自己年纪大代谢差！
一起好好吃饭
分享最近我们的减脂好物
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1️⃣全麦意面
意面真的是控糖期的优质主食gi低升糖慢，做热食色拉特别合适我最近的减脂餐主食都安排了他！非常ok
2️⃣三文鱼块
山姆那款三文鱼块推荐累了，发现ole也有同样优秀的一款鱼块更大都是中间段，煎烤或者切丁炒菜都简单美味
3️⃣柠檬浓缩冰块
只有柠檬液的浓缩冰块直接冲水就很好喝酸爽无敌嘴馋了来一杯瞬间内心心如止水
4️⃣山姆鸡大胸
自从搞定了水煎鸡排做法山姆的鸡大胸消耗极快！物美价廉我求你们都试试超级嫩不说还非常上头！！一小包2-3块鸡胸做出来的量正好够吃2-3天完美极了
5️⃣板栗小红薯
一次多蒸一点，冷藏或者冷冻储存都OK，非常干甜不水唧唧
6️⃣油醋汁
安利我吃了无数次都没有厌倦的油醋汁
自己做就是：橄榄油+巴萨米克醋+黑胡椒盐
直接买：vepiaopiao这款就很OK
搭配任何蔬菜肉肉都是无敌！
7️⃣鹰嘴豆
低gi高蛋白的豆子请姐妹们都把他加入自己每餐的主食中，煮的粉粉香香的真的爱极了，色拉里丢一点也很美味
