哪里的早餐都不如自己家的。
我吃的多吗？看起来确实不少。
刷到减重医生的视频，所有胖子都会说：我吃的不多。
是的，吃多吃少，是一个非常主观的问题。而胖不胖，跟你看起来吃多吃少毫无关系。
一瓶可乐，一块小蛋糕，一杯奶茶，一袋薯片，一碗热干面，一根油条，看起来一点都不多，但这其中任何一样的热量，都能抵上一顿正餐的一半以上。问题还不仅仅在于热量，它们几乎没营养，升糖还超级猛。
所以，胖的确可能不是吃多了，而是吃的不对。我们应该吃本来样子的食物，而不是深度加工添加了太多油盐糖的食品。
生活在一个物质极大丰富的时代是我们的幸运，更是挑战，因为你要克制，要选择。
国家之所以把肥胖的治疗纳入医保，就是因为肥胖带来太多的慢性病，最终会大大加剧医保的负担，从源头斩断，会显著减轻下游的压力。
所以，在一个全民医保的时代，少吃几口，保持合适的体重，本身就是在为国家做贡献。