我的一周伙食汇总

周一：早：虾仁炒绿豆芽 / 午：糖醋排骨+蔬菜大杂烩。

周二：早：芦笋炒培根 / 午：红烧黄鱼+蔬菜大杂烩

周三：早：莲藕+熏鱼 / 午：清蒸鸽子+蔬菜大杂烩

周四：早：虾仁炒豆芽 / 午：牛肉+蔬菜大杂烩

周五：早：豆芽炒韭菜+牛肉 / 午：昂刺鱼萝卜丝汤+蔬菜大杂烩

周六：早：三文鱼骨黄瓜丁拌纳豆 / 午：鸭腿芋头汤+蔬菜大杂烩

周日（轻断食）：午：肥肠饭+土豆西红柿蛋汤

每天午餐的“蔬菜大杂烩”，黑木耳、豆干、洋葱、胡萝卜这四样是固定有的。有时会加芹菜、花菜、西兰花、包心菜、菌菇等，晚餐吃得简单。

一个人也要好好吃饭。