老了，底气是个环环相扣的系统。健康的身体是最硬的核武器，就像所有“0”前面的那个“1”。每天坚持散步、控制饮食、定期体检，攒下的是尊严。60岁后肌肉每十年流失8% - 10%，坚持锻炼能把损失降到3%。
够用的钱是体面的基石，有自己的房子、稳定现金流和应急存款，看病不用看子女脸色。
此外，还要给自己建三道防火墙。懂自己身体，学新东西降低老年痴呆风险；有自己的关系网，和老友、邻里处好关系；心里有杆秤，不眼红别人，认可自己的价值。