心理学上说：
“越是情绪‘不稳定’，
敢发火、敢表达不满的人，
越是身心健康的人。”

别总把委屈咽下去，
别总把怒火憋回去。
你憋回去的那些气，
不会凭空消失，
它们会变成半夜翻来覆去的失眠，
变成查不出原因的偏头痛，
变成对什么都提不起劲的疲惫。
你的身体，
在替你默默扛着所有你不曾说出口的“不”。

那些被夸“脾气好”的人，
未必真的不生气。
他们可能只是习惯了把愤怒对准自己，
总在想是不是我哪里做得不够好。
而敢发火的人，心里利索，
别人碰了他的边界，
他立刻亮红灯。
不会事后翻来覆去地琢磨，
早把这事翻篇了。

所以，别怕被人说“脾气不好”。
不高兴，就直接说出来。
他让你不舒服了，
就告诉他“你这样我不舒服”。
这不是没教养，
是给自己的心做清扫。
把垃圾清出去，阳光才能照进来。

真正的情绪稳定，不是从不发火，
是允许一切情绪流过自己，
但不滞留。
哭完了就翻篇，骂完了就放下。
从今天起，把自己的感受置顶。
该翻脸时就翻脸，
该拒绝时就拒绝，
远离那些让你憋屈的烂人烂事。
你的健康，
比任何人的评价都重要。平复情绪小技巧 情绪稳定的定义 当代人情绪真相 控制情绪秘诀