独居老人早餐记录。5点起床，花了半小时做早餐。

芦笋和红灯笼椒，清水煮。芦笋煮熟后，灯笼椒放进去烫一下就捞出来。装盘后淋了一点牛油果油，撒了芝麻盐。

肉饼是自己做的，里头有猪肉、牛肉、玉米、洋葱、胡萝卜丁。平时多做几个冻起来，早上用空炸锅烤省时省力。

白煮蛋一个，牛奶加咖啡一杯，一块燕麦块。

半小时做一顿这样的早餐，你会觉得麻烦吗？