这位父亲的心声，应该是当下家有考生家长的心声

昨天，2026年高考开考，看了一则采访报道，一位父亲热泪盈眶，他说孩子这十二年太辛苦了，无论考的怎么样他都欣然接受。这应该是今年考生们豪长的集体心声吧。

今年的高考，虽然本科录取有所增加，但优质的本科院校仍是竞争激烈，许多高三的学生压力还是很大，面对这么激烈的竞争，作为家长就应摆正心态，只要考生努力了，那就欣然接受一切可能发生的结果，与考生共成长，共进步，让家庭成为每一个考生疗伤的港湾，筑牢考生的心理健康防线。

高考首日，在无数考点外，都能看到这样的画面：父亲或母亲目送孩子走进考场，背影里藏着十二年的风霜。

2026年6月7日清晨，全国约1500万考生奔赴考场。而在他们身后，是千千万万眼眶发红的父母。一位父亲对着记者的镜头说：“孩子这十二年太辛苦了，无论考得怎么样，我都欣然接受。”说这话时，他热泪盈眶。

这何尝不是所有家有考生的父母，最真实的心里话。

那些藏在内心深处的挣扎，每一个陪考家庭都懂。

考前两个月，有考生二模成绩突然大幅下滑。“他特别失望，觉得明明很努力，为什么考不好？”母亲没有讲大道理，而是和孩子一起制定新计划，从基础知识入手重新梳理。三模成绩回来了，可孩子又有点“翘尾巴”。这一次，母亲选择了及时“批评”——“不要觉得孩子已经很累了就不能批评。你越往后退，他就越往前进一步。全家都让着他，他就觉得自己很娇弱”。

有些孩子是“屡败屡战”型。高三成绩一直起伏，考试频频出状况。每次受挫后，他们都会找父母倾诉。母亲的做法是倾听、减压、不急不躁——“你听着就行，等他过了那个低落期，自己又会爬起来继续学”。

家长的从容，是孩子最好的“心理稳定剂”。

有些家长，在考点外比考生还松弛。6月7日上午，山东实验中学考点外，三位身着旗袍的妈妈引起了记者注意。目送孩子进入考点后，她们没有焦虑地原地踱步，而是相约去喝杯咖啡，纪念这个特别的日子。

孩子考前情绪波动时，她们选择“该出手时就出手”；孩子屡败屡战时，她们要求自己“更得沉得住气”；孩子跌倒时，她们选择“相信她自己能站起来”。一位妈妈说：“高三家长的心态，一定要比孩子更能沉得住气。越临近高考越觉得‘我什么都没学好’，但没学好也得学”。

西宁二中考点外，一位父亲端着保温杯淡定地说：“对对，闺女说得对，今天早晨我们就是正常吃饭，正常出门，这种时候，平常心就是最好的心态。”

“真正的减压，并不在于强行消除紧张，而是学会与压力共处。”有心理专家指出，适度的紧张与焦虑，并非备考的绊脚石，反而能激发人的潜能与专注力。

家长在考前5天，最重要的身份是“后勤部长”和情绪“靠山”。

心理老师建议，在冲刺阶段，家长要警惕把焦虑传递给孩子。减少高频询问“复习得如何了”“能考多少分”这类压力性话题，家里一切照常，孩子才能真正放松下来。

最优质的陪伴，是保持家庭的“常态”。晚餐后陪孩子散散步，聊聊轻松日常，就是很好的放松方式。当孩子倾诉焦虑时，不要急着打断或给建议，认真倾听，真诚回应一句“我能理解，这段时间确实不容易”，就是最好的共情。

真正的鼓励，不是“别紧张”，而是让孩子感受到被看见、被理解——“爸妈陪着你，无论结果如何，家永远是你的港湾”。

人生的成长，从来不只看这一场考试。

正如一位72岁的陪考爷爷所说：“我一点不担心，孩子也很放松。人生不止一场考试，不必担忧前路，不必纠结结果，尽力就行。”

采访中，一位父亲蹲在考场外的树荫下，手里攥着一包纸巾。他的孩子从考场出来时表情不太好，他什么都没问，只是递过纸巾，拍了拍孩子的肩。

后来记者才知道，他的孩子这三年经历了父母离异、亲人离世，成绩几次断崖式下滑。他从不追问分数，只问：“今天想吃什么？”

这大概就是父母能给的，最朴素也最有力量的支持。不只高考这几天，而是这三年，这一生。

当孩子走出考场，无论表情如何，请给他一个拥抱，告诉他一件事——不管结果如何，家永远是他的港湾。