坐姿提踵对老年人好处可太多啦。
首先能增强脚踝力量:
老年人走路不稳，脚踝力量弱是个原因。做坐姿提踵时，脚踝不断用力，就像给脚踝“充电”，让走路更稳当。有数据显示，坚持做坐姿提踵一段时间，老年人脚踝的力量能提升20%左右。
它还能促进下肢血液循环:
老年人血液循环慢，下肢容易水肿。坐姿提踵能让血液更好地流动，减少水肿。
而且，这个动作简单，坐着就能做，对老年人来说轻松又安全，在家看电视的时候就能练，何乐而不为呢。