身上这4个地方不对劲，说明你湿气太重了！这5个“加湿器”习惯赶紧改！

最近是不是感觉浑身不得劲？

脸上油得能炒菜，头发刚洗一天就塌了，怎么睡都睡不醒……别以为只是天热或者累着了，多半是湿气找上门了！

中医常说“十人九湿”，湿气这东西看不见摸不着，但它会像牛皮糖一样黏在你身体里。

不用去把脉，看看你有没有这4个信号就知道：

信号1：舌头边缘像锯齿（齿痕舌）

伸出舌头照镜子，如果舌头边缘有一排牙齿印，颜色还发白厚腻，恭喜你，湿气重灾区！

信号2：脸油、头油、头发扁塌

早上洗的脸，不到中午就泛油光；刚洗的头，第二天就贴头皮。这不是肤质问题，是湿气把油脂逼出来了！

信号3：大便不成形、粘马桶

这个有点重口味但很准！冲厕所的时候回头看一眼，如果总是冲不干净，或者总感觉没拉痛快，那就是脾胃运化不动水湿了。

信号4：总觉得累，睡不醒

明明睡够了8小时，起来还是像被人打了一顿，四肢沉重，这就是典型的“湿性重浊”。

最扎心的是，湿气很多时候都是你自己“养”出来的！

这5个“加湿”习惯，你中了几个？

1. 把水果当饭吃

很多姐妹为了减肥，晚餐只啃西瓜、火龙果。大错特错！大部分水果都是寒性的，吃得越多，脾阳伤得越厉害，水湿根本化不开！

2. 爱喝冰美式/冷饮

夏天一口冰下去爽翻天，但你的脾胃就像一口锅，你不停加冰块，这锅饭（食物）怎么能煮熟？煮不熟就是垃圾，全变成湿气堆在肚子里。

3. 熬夜熬到两点

晚上是肝胆排毒、脾胃修复的时间。你不睡，身体就没法运化水液，湿气自然就堆积了。

4. 久坐不动

动能生阳，阳能化湿。你整天瘫在椅子上，阳气不起来，湿气就像死水一样发臭。

5. 洗头不吹干

特别是晚上洗头，图省事让它自然干。湿气和寒气顺着打开的毛孔直接钻进头皮，你不头疼谁头疼？