也算是参加过减肥局的人了，基于仅有的那点认知也输出下关于减肥的认识： 1. 核心当然是少吃，如果不能全部少吃，起码少吃碳水(陕西人或者摄入碳水都是来自陕西地区的除外，因为看过一个有点意思的介绍，为什么碳水摄入大省陕西胖子的比例排名靠后，几乎排在全国后半部分了，因为陕西的麦子质量绝佳，好吃营养还不胖人) 2. 远离塑料包装或者商超小票或者快递面单的那个环境，能不接触就不接触，据了解很多人少吃还胖，有一个原因可能是上面的这些包装材料中的某种成分会刺激人体的脂肪因子导致肥胖。

3. 强心，心主血脉，心阳温煦，心脏功能强了利排汗，排湿，进而排脂

4. 改变生活习惯，有相当一部分人开始减肥是在有一定年纪的时候发现控制不了了，这个还和人年龄增长，代谢功能减弱有关，年轻的时候好像怎么吃都不胖，上了年纪就不行，其实大概率是因为年轻的时候代谢功能强，就和喝酒有点类似，年轻人能喝有时候并不是说你的绝对酒量有多大，可能只是你年轻，身体好而已！想从根源上解决还得是改变生活习惯，不然年龄到了，认知没到，还和以前一样的行走坐卧柴米油盐，身体也会吃不消发生肥胖这样的情况。