很多人以为”不吃米饭面条”就等于”不吃碳水”，但实际上碳水广泛存在于各类食物中。足够了。
一个人如果正常吃红薯、水果、豆类、酸奶，不碰任何米面，每天摄入150g碳水完全可以做到，甚至轻松超过。
很多人以为自己在”戒碳水”，实际上只是减少了主食，总碳水并没有降到引发代谢问题的程度。