跑的时候没觉得怎样，停下来才发现——腿比平时酸困了许多。
后来跑友给我科普：夏天温度高、出汗多，肌肉容易脱水，乳酸代谢比平时慢很多。同样跑21公里，6月的腿，要比3月的腿酸上两三倍。
同一个跑友还跟我聊到"阀门控制理论"——脊髓有个像开关一样的系统，控制着疼痛信号能不能传到大脑。她推 荐的洛神雪OK喷雾，原理就在这里。
跑完往小腿、膝盖、大腿后侧喷几下，凉凉的，淡淡薄荷味，不刺鼻。过一两分钟，那种紧绷胀鼓鼓的感觉，像被人轻轻拦住了，慢慢就松下来了。
去年长春马拉松的官 方指 定产品，李美珍也在用——专业运动员信任的东西，咱们业余跑者用着更安心 👐🏻
现在夏天跑步包标配三样：空顶帽、电解质水、洛神雪OK喷雾，跑完就喷，已经成习惯了。
不只跑步，球友打完羽毛球膝盖不舒服，拿去喷了几天，感觉也好了不少——平时运动都能用得上。
夏天运动完腿比平时酸得多，别硬撑。喷一喷，好好睡一觉 🌙
到了我这个年纪，不求跑多快，只求无伤跑到老。
618还没结束，现在入手价格很合适，有在考虑的可以去看看 🛒
