跑步要穿合适的鞋，选择合适的路。
今晨5公里跑完，感觉双腿膝盖发紧。今早不用送孩子们去幼儿园，我选择去西郊雨洪工程完成5公里晨跑。
从家出来在柏油路上跑了一公里多，就进入了西郊雨洪工程公园。跑惯了柏油路再到水泥路上跑，明显有蹲腿的感觉。水泥路太硬，如果长期这这样的路上跑还真有可能伤膝盖。
不过跑完5公里，欣赏欣赏美景也不错。