吕良伟说：
“我现在70岁，没有三高，没有大肚子，三四十年没喝可乐了。我靠三样东西改善：运动、饮食和情绪。第三件，情绪比吃什么、做什么运动更重要。很多人动不动发脾气，其实情绪会把你的身体搞垮。”

70岁的人有这副身板，话就有分量。运动和饮食大家都懂，他偏偏把“情绪”排在最前头，这才是真正过来人的明白。

运动和饮食，是养身的功夫。

少喝那一口甜水，
多走那几步路，
管住嘴，迈开腿——
这些道理人人会说。

可身子骨这东西，
光靠管住嘴、动起来，
还差着一截。

差的那一截，就在心上。

你看身边那些人。

明明吃得清淡，也天天锻炼，
可一天到晚愁眉苦脸，
为点小事就上火、就生气，
身体照样这儿疼那儿病。

为啥？

心里那口气堵着，
再好的饭也化不开，
再多的汗也排不净。

老话讲“气大伤身”，一点不假。

一个人总憋着怨、压着火，
那股闷气在身子里转来转去，
吃不香，睡不安，
脸色一天比一天差。

情绪这东西看不见，
却像水一样，
能滋养你，也能腐蚀你。

心顺了，气血就顺，
吃嘛嘛香，睡得也踏实；
心堵了，浑身都跟着不对劲。

所以吕良伟这话点透了一个关键——

养生养到最后，养的是心。

你把饭吃得再讲究，
把运动做得再到位，
若整天活在烦躁、计较、生闷气里，
那点养出来的好处，
全被坏情绪给抵消了。

真正长寿、康健的人，
未必吃了什么仙丹，
但多半有个共同点：

心宽。

不为小事斤斤计较，
不把怨气憋在心里，
看得开，放得下，
脸上常带着点笑模样。

这种人，
气是顺的，神是定的，
身子自然就硬朗。

所以啊，
想活得长、活得好，
光顾着嘴和腿还不够。

得先顾好这颗心。

少生点气，
少较点真，
遇事往宽处想，
把心里的疙瘩一个个解开。

你对生活笑，
身体才会对你笑。

这副皮囊，
吃得好、动得勤是一方面，
能不能舒舒坦坦地用到老，
还得看你这颗心，
养没养好。