中高考后的假期可别盲目“报复性狂欢”。刚考完，别急着连打三天游戏、通宵蹦迪。长时期备考让肠胃和生物钟很脆弱，每年高考后急诊室里急性胰腺炎和肠胃炎的年轻面孔可不少，死亡率还能达10%-30%呢。
假期先让身体“软着陆”，生物钟修复大概要7到10天，第一周比备考时晚睡1 - 2小时，别超凌晨1点，早上8点左右起。饮食上，前几天吃小米粥、清汤面这些清淡易消化的。
还有，高考结束1 - 2周是“情绪缓冲期”，可以补觉、发呆，但别日夜颠倒。这近3个月的假期是道选择题，先调整好身心，再好好规划。