植物神经功能紊乱确实让人头疼，不过办法也不少。
治疗上，药物是常用手段。像谷维素、维生素B1能营养神经；有消化不良症状，可用多酶片；若有焦虑抑郁，可吃帕罗西汀，但都得听医生的。
生活方式调整也很关键。要规律作息，早睡早起不熬夜；饮食上多吃糙米、瘦肉等含B族维生素的食物，少吃辛辣；每天30分钟有氧运动，像快走、游泳，微微出汗就好；还要戒烟戒酒，少喝咖啡浓茶。
心理干预也必不可少。可以试试认知行为疗法，跟着心理咨询师做放松训练；每天花15 - 20分钟正念冥想；写情绪日记，找到情绪触发点；参加团体心理辅导。这样多管齐下，或许能有效改善。
